ROSTBRÖD

Heureka! Ett lchf-bröd som blir riktigt gott när man rostar det!

 

INGREDIENSER (ca 15 tunna skivor, ca 1 gr kolhydrater/skiva enligt kostbevakningen.se)
1 dl mandelmjöl
1/2 dl kokosmjöl
1 1/2 dl pofiber
1 1/2 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 tsk salt
2 ägg
2 dl creme fraiche 34 %
3 msk smält smör
vallmofrön + uppvispat ägg

Vispa äggen med elvisp och ha sedan i resten av de blöta ingredienserna. Blanda de torra ingredienserna och vispa ner i smeten. Låt det stå och svälla i fem minuter.

Fukta händerna med vatten och forma degen så den passar i en liten limpform. Jag klädde min form i bakplåtspapper innan.
Pensla med ägg och strössla över vallmofrön.

Grädda i mitten av ugnen på 180 grader varmluft i ca 35 minuter.

KOKOSTORTILLA

INGREDIENSER (4 tortillas)

1/2 dl kokosmjöl
8 äggvitor
ett krm bakpulver
ett krm salt
(ev lite vaniljpulver)

Blanda de torra ingredienserna. Vispa sedan ner äggvitorna.
Stek på medelvärme i smör/kokosfett.

Dessa tortillas passar utmärkt som utflyktsmat! Fyll dem med vad du tycker om, rulla ihop, slå in i plastfolie och ner i picknickkorgen med dem.

Ha i vaniljpulver, gör små plättar av smeten och servera dem med en klick grädde och några bär och du har en liten men naggande god efterrätt! Eller ät dem som helt vanliga pannkakor.

KOKOSGRÖT

INGREDIENSER (1 portion)

2 ägg
1 msk kokosmjöl
1 dl kokosgrädde/grädde
ev lite vaniljpulver

Blanda alla ingredienser i en kastrull och tillaga gröten under omrörning på medelhög värme. Ät den som den är, med lite bär, kokos- eller vanlig mjölk, kardemumma, kanel, en liten sked osockrad sylt.

Gröten blir som bomull i magen och är mycket mättande.