Är du en spetspatient?

Jag vaknade till ordentligt i morse när jag tittade på Nyhetsmorgon! Två gäster berättade om ”spetspatienter” – patienter som är experter på sina egna sjukdomar och kan mer än läkaren. Jag kom genast att tänka på Smarta diabetiker. Medlemmarna där är sannerligen spetspatienter!

Sara Riggare, doktorand på Karolinska institutet, ligger bakom begreppet. Definitionen: patient som har god kunskap om sin sjukdom och som därför själv får ta vissa beslut om behandlingen Hon har Parkinsons sjukdom och vet mer om sin egen sjukdom och hälsa än det är möjligt för en specialistläkare att veta. Hon är en så kallad spetspatient.

Här är några röster från sjukvården ang vad en spetspatient är:

http://dagenspatient.ringla.nu/nyheter/vad-ar-en-spetspatient-for-dig-1

Jag måste ta reda på lite mer, det här är superintressant! Kan vi (äntligen) ha kommit till en punkt där patienters kunskap inte viftas bort? Givetvis tänker jag på alla kostbehandlande diabetiker som avfärdas/ignoreras av sjukvården. Kanske vänder det nu?

 

Vill du lära dig mer om LCHF och kvinnohälsa?

 

Hej då, Smarta!

Efter närmare två års intensivt ideellt arbete med Smarta Diabetiker lämnar jag nu alla mina officiella uppdrag. Jag har gett järnet under dessa år, lagt ner själ och hjärta. Det har gett mig så otroligt mycket! Jag har lärt mig en hel del om diabetes – det är en samling komplexa sjukdomar med mycket individuella beteenden. Jag har fått ta del av så många härliga historier, om allt från tvåorna som blivit medicinfria till ettor som mår så mycket bättre tack vare ett stabilare blodsocker. Många har gått ner i vikt, minskat eller helt blivit av med värk, förbättrat sin syn, sover bättre, orkar mer – listan kan göras lång. Något som blivit tydligt under dessa år är att sjukvården blivit mer positiv till LCHF/lågkolhydratkost. Det är lång väg kvar, inte tu tal om det, men det blir fler och fler medlemmar som berättar att deras läkare/diasköterska/dietist stöttar dem. Eller till och med råder patienter att äta LCHF/lågkolhydratkost!

Som en engagerad och passionerad person har det även varit svårt att släppa Smarta ibland, att kunna koppla bort det. Det har bara inte gått! När det plingar till och t ex våra administratörer haft några funderingar eller någon som är jätteledsen skrivit en inlägg om hur jobbigt allt är så kan jag inte stänga av mig.

Det (plus att det är nyttigt att lämna plats för nytt blod ibland) är orsaken till att jag nu väljer att lämna Smarta. Jag måste lösgöra engagemang och fokus till annat.

Jag har haft kontakt med Smartas grundare Patrik Olsson i stort sett dagligen. Många och ofta långa telefonsamtal har det blivit.  Han har verkligen visat mig vad det innebär att inte ge upp! Via sitt arbete med Smarta, sin bok och sitt deltagande i Tough Viking har han bevisat att ingenting är omöjligt. Tack för det, Patrik! Tack för att jag fått vara en del av Smarta – jag är förbaskat stolt över vad vi lyckats åstadkomma.

Jag har nog blivit lite ödmjukare av Smarta, också. Alla dessa medlemmar som dagligen kämpar för sin rätt till ett normalt blodsocker. Som har många andra sjukdomar och problem. Som är oerhört kunniga! Och hjälpsamma, stöttande. Ni är helt fantastiska.

Sysslolös blir jag inte! Som arrangör (tillsammans med Hanna Boethius) av Europas första internationella 100 % low-carb event The Low Carb Universe på Mallorca i november saknar jag inte arbetsuppgifter! Vi är enormt stolta över att kunna presentera så många duktiga föreläsare. För dig som har diabetes kan t ex Dr Eric Westman vara särskilt intressant! Eventet hålls på ett hotell som slår det mesta – och där det enbart serveras lågkolhydratkost! Det blir fyra dagar späckade med kunskap (både föreläsningar och workshops) och förhoppningsvis ingen övervikt med hem i bagaget tack vare att vi bestämmer vad som serveras 😉 Vill du inspireras, få fördjupad kunskap inom kost och hälsa och umgås med likasinnade under avslappnade former är vårt event klockrent!

Nyligen började jag även arbeta för Kostfonden, det kommer jag att lägga en hel del krut på också. Att få ihop pengar till den viktiga studien om kost vid typ 1-diabetes är ett viktigt mål – bäst stödjer du studien genom att bli månadsgivare!

Ett STORT tack till er alla som jag haft förmånen att få kontakt med via Smarta! Jag kommer givetvis att fortsätta vara medlem, så vi ses nog i något inlägg 🙂

Socialstyrelsen om extrem lågkolhydratkost och diabetes

Socialstyrelsen ger ut en publikation som heter ”Kost vid diabetes – en vägledning till hälso- och sjukvården”. Den senaste kom 2011. Du hittar den i sin helhet här.

Syftet med publikationen (sid 4):

Denna vägledning ska ses som ett komplement till både SBU:s översikt och Socialstyrelsens Nationella riktlinjer för diabetesvården samt Nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder. Den vänder sig till personal i hälso- och sjukvården som ger råd om kost till personer med diabetes. Avsikten är att vägledningen ska kunna användas som ett stöd i denna rådgivning.

Vi kan alltså vara överens om att dietister och läkare och diasköterskor ska kunna få information och råd i publikationen för att hjälpa sina patienter när det gäller kosten.

Hur definierar då Socialstyrelsen ”extrem lågkolhydratkost” (sid 24)?

I extrem lågkolhydratkost står kolhydraterna för 10–20 procent av det totala energiintaget. Kosten utgörs främst av kött, ägg, grönsaker och ost. Jämfört med övriga granskade koster innehåller extrem lågkolhydratkost betydligt mindre socker, bröd, flingor, potatis, rotfrukter och ris. Även inslaget av baljväxter, frukt, bär, fullkorn, alkohol och rotfrukter är lägre än i övriga koster.

Vad gäller andelen kolhydrater har de hamnat ganska bra. Det som anges som vanligast i kosten – kött, ägg, grönsaker och ost – är kanske lite trubbigt 😉 Var finns t ex fisken?

Vad baserar då Socialstyrelsen sina råd till professionen på (sid 5)?

Vägledningen baseras i huvudsak på SBU:s litteraturöversikt Mat vid diabetes (2010) [1]. SBU:s slutsatser kring mat och diabetes bygger på studier genomförda på diabetespatienter.

Vi kan här konstatera att både vetenskap och beprövad erfarenhet ligger till grund för vägledningens innehåll.

Så här skriver de om det faktum att det saknas långsiktiga studier om extrem lågkolhydratkost (sid 7):

Det saknas vetenskapligt underlag för att bedöma effekten av extrem lågkolhydratkost vid diabetes. Det saknas också studier för att bedöma eventuella risker över längre tid. Ett flertal studier pågår och kunskapen väntas öka de närmaste åren

Mitt intryck är att Socialstyrelsen verkligen ser fram emot att det görs studier för att kunna bedöma effekterna av extrem lågkolhydratkost vida diabetes. De anser troligen inte att sådana studier är onödiga.

Under rubriken ”Fördelar” på sidan 24 kan vi läsa följande:

Med en kost med lågt kolhydratinnehåll är det också lättare att undvika blodsockerstegring efter måltid.

Se på tusan!

Slutligen och viktigast av allt (sid 24):

Det är ännu oklart om extrem lågkolhydratkost kan vara bra vid diabetes, eftersom det saknas vetenskapligt underlag för att bedöma långsiktiga effekter och långsiktiga risker. Om en person ändå väljer att pröva extrem lågkolhydratkost är det viktigt att hälso- och sjukvården kan ge information om hur denna typ av kost är sammansatt samt följa upp personens hälsotillstånd och vad kosten har för effekt.

No comments.

Sammanfattningsvis så är alltså snacket om att det skulle vara förbjudet för sjukvårdspersonal att rekommendera extrem lågkolhydratkost till sina diabetespatienter en ren och skär lögn. De ska till och med kunna informera om kosten! Här krävs helt klart utbildning, eftersom kunskapen om kosten lämnar lite i övrigt att önska.

Så bilda dig en egen uppfattning och gör sedan ett val. Läs på och lyssna på andras erfarenheter av extrem lågkolhydratkost. Kunskap är makt.

Pst! Notera att ordet ”barn” inte finns med i texten. Så kom inte dragandes med det kortet. Tack.

Låt bönor förändra ditt liv – årets hälsobok!

Nu har bokförlaget släppt info om Lars-Erik Litsfeldts och Patrik Olssons bok som kommer ut i maj: Låt bönor förändra ditt liv. Det här kommer att bli något i hästväg, jag lovar! Den ligger redan uppe på bl a Adlibris för bevakning.

Från förlaget Bladh by Bladhs hemsida:

 

Lars-Erik Litsfeldt har skrivit flera böcker i ämnet diabetes och viktproblem varav boken Fettskrämd var den första. Böckerna har sålts i drygt 100 000 exemplar.

Patrik Olsson är typ 1-diabetiker sedan han var barn. Under sin uppväxt åt han enligt de råd som gavs till diabetiker. Det handlade om att välja lightprodukter, fullkornsbröd och magert kött. Svängigt blodsocker på grund av denna diet har förstört hans ögon så att han idag är blind. Han har genom Facebookgruppen Smarta diabetiker hjälpt otaliga diabetiker till ett bättre liv. För en tid sedan uppmärksammades detta arbete i TV 4:s Nyhetsmorgon då han blev utsedd till Veckans solstråle. Han ser nu som sin uppgift att sprida budskapet om de goda magbakteriernas påverkan på blodsockret.

Här kan du se när Patrik blev Solstråle och här hittar du Smarta Diabetiker! Mer info om boken hittar du på förlagets hemsida.

omslag

Ett försök till förklaring

[fusion_text]I Smarta Diabetiker blir det med jämna mellanrum lite turbulent. Detta blir allt tydligare ju större vi blir, vi växer med ett hundratal nya medlemmar varje vecka. I skrivande stund har vi över 18 000 medlemmar i våra två grupper samt FB-sidan! Runt 12 000 är unika medlemmar. Många nya som ska tas om hand, det är som upplagt för missförstånd och missuppfattningar. Men vi ger så klart inte upp 😀

Grundaren av Smarta Diabetiker, Patrik Olsson, körde därför en live-sändning på FB i söndags. Han förklarade varför Smarta finns och varför vi har de regler vi har.

Något man absolut bör ha i åtanke när man ”pratar” i skrift är att man inte hör tonfall, man ser inte miner eller gester mm. Allt sånt som gör det så mycket lättare att förstå varandra när man sitter ansikte mot ansikte. Förmågan att uttrycka sig i skrift är också mycket individuell.

Titta gärna på videon!

[/fusion_text][youtube id=”https://youtu.be/mExSKVwxr3w” width=”600″ height=”350″ autoplay=”no” api_params=”” class=””][/youtube]

Att vara ense om att vara oense

I helgen skrev jag om en krönika jag läst och reagerat mycket starkt på. Mitt inlägg fick ett rejält genomslag, jag blev lite tagen på sängen av det, faktiskt. I mitt inlägg kritiserade jag skribenten som i mitt tycke uttryckt sig mindre trevligt och fördomsfullt om LCHF:are.

Hon kontaktade mig igår, vi fick igång en sansad diskussion som jag hoppas kommer att fortsätta. Ett par frågetecken rätades ut. Till exempel får jag intrycket av att det är avsaknaden av en officiell definition av LCHF ställer till med problem:

  • Det gör det svårt att uppfylla Socialstyrelsens riktlinjer som säger att de patienter som väljer att äta någon variant av lågkolhydratkost ska få stöd och information från sjukvården
  • Detta kan leda till att råden som ges om LCHF helt enkelt blir felaktiga

För mig och många andra står det helt klart vad LCHF är: en kost med lite kolhydrater, normalt proteintag och en högre fettandel. Vi utesluter spannmål, socker, frukt, lättprodukter. Kolhydraterna kommer huvudsakligen från ovanjordsgrönsaker, proteinet från t ex ägg, fågel, fisk. Fettet – animaliskt, kokosolja, oliv- och rapsolja. Hur fördelningen mellan dessa tre ser ut är individuellt.

Hur löser vi det här, då? Jag vet inte. Däremot sätter jag stort hopp till Kostfondens satsning på den kliniska studie vars mål är att få svar på vilken kost som är bäst vid diabetes typ 1. Kanske kan man med detta arbete få en definition av LCHF som kan användas inom sjukvården?

Via mitt engagemang i Smarta Diabetiker har jag fått ta del av många historier om dietister. Några får i ärlighetens namn stöd för sitt kostval från sina dietister. Flertalet handlar annars om ett motstånd mot kostvalet trots mätbara hälsoförbättringar. En del avstår från möjligheten att träffa en dietist. Jag förstår att folk är arga, frustrerade och ledsna. Vad gäller ”vår” sida, får vi också vår släng av sleven. Jag har flera gånger fått höra att jag är oseriös, en kvacksalvare samt livsfarlig, att jag på grund av att jag har en utbildning som i mångas ögon inte är vatten värd saknar rätten att uttala mig. Det ger extremt låsta positioner – från båda håll.

Under mina åtta år som aktiv LCHF:are har jag aldrig tidigare fått chansen att få diskutera LCHF/lågkolhydratkost med en dietist. Förrän nu. Jag tänker ta till vara på den möjligheten. Det känns i dagsläget ganska osannolikt att det slutar med att vi är ense om vad som är bra mat för diabetiker. Min kritik mot hennes text kvarstår. Däremot uppskattar jag verkligen att hon kontaktade mig. Förhoppningsvis leder det till att vi får en större förståelse för varandras ståndpunkter. Vilket i längden gagnar oss alla: både dietister och kostrådgivare, men framför allt diabetikerna.

 

 

 

 

Kan man lita på en dietist som arbetar för Brödinstitutet?

 

I senaste numret av ”Allt om diabetes” skriver dietisten Maria Sitell följande:

” Idag finns det gott om så kallade ekobubblor med stark tendens till faktaresistens där ”den andra sidan har fel” och konspirationsteorierna haglar. Ett tydligt exempel är tyvärr Lchf-läran, som i likhet med Trump-anhängare bara stärker sina egna rön och har enkla lösningar utan tanke på konsekvenser i det långa loppet. Med vetenskapen är det precis tvärtom: inget är helt säkert men det vi litar på är väl fastställt”

Jag satte fettkaffet i halsen när jag läste detta. Först blev jag heligt förbannad. Sen blev jag ledsen. Därefter hittade jag lite mer info om Maria Sitell. Hon är talesperson för Brödinstitutet. Som är ett dotterbolag till branschorganisationen Sveriges bagare & konditorer. #superfail

Det jag blir så ledsen över är att hon med sin text totalt negligerar och nedvärderar alla de diabetiker som mår så mycket bättre med LCHF/lågkolhydratkost. Människor som ätit så här i flera år med flera hälsoförbättringar och fortfarande mår bra. Ett stabilare och lägre blodsocker, många gånger helt normala blodsockervärden, viktnedgång, inga mediciner, kraftigt sänkta insulindoser, piggare, mindre värk, mindre ångest – listan kan göras hur lång som helst.

Jag skulle vilja att alla som hävdar att de diabetiker som väljer att äta LCHF/lågkolhydratkost är konspirationsteoretiker, faktaresistenta och ointresserade av forskning gick med i Smarta Diabetiker. Om de gjorde det, skulle de ganska snabbt inse att det är DE som är faktaresistenta och förhoppningsvis släpper på prestigen och tar till sig de kunskaper och erfarenheter som finns i gruppen.

 

Svaret på frågan i rubriken är rätt och slätt ”nej”.

En helt fantastisk LCHF-helg!

Ber om ursäkt för lite halvrisiga bilder. Kombinationen ny kamera, dubbelseende och sjögång är inte så lyckad 😀

I helgen vad det dags för den tionde LCHF-kryssningen! Vi var ett gäng som träffades redan i fredags eftermiddag på ett hotell intill terminalen. Det var riktigt roligt att få chansen att lära känna dem alla lite närmare och under lite lugnare former. Fredagen avslutades med gemensam middag och jag var tidigt i säng med tanke på att jag hade en lång lördag och söndag framför mig.

DSC00040
Det var ett härligt gäng som åt middag tillsammans på fredagen! Margareta Lundström hade förberett restaurangen – vi fick en egen stor smörbytta och ost till dessert 🙂
DSC00045
Margareta Lundström (glad tioårsjubilerande kryssningsarrangör!) och Åse Nyström.

 

DSC00046
Agneta Nyqvist, Mikael Pettersson, AnnSofi Bengtsson och Annika Dahlqvist trivdes med sällskapet.

Lördagen ägnades till en början åt samtal under en långfrukost. Vi fortsatte sedan ute i loungen. Strax efter lunch begav vi oss till terminalen. Där blev vi sittande några timmar… Jag trodde att fartyget skulle avgå vid 18, men det visade sig att det var först kl 19.30! Det gjorde absolut ingenting! Snart började flera kryssningssugna LCHF:are dyka upp, och till slut fyllde vi hela bistron 😀

Väl ombord var det bara att snabba sig ner till hytten och lämna ytterkläder och resväska. Jag hade lovat att fixa ett eget bord för alla som jobbar med Smarta Diabetiker.

DSC00051
Vårt Smarta-bord! Det var toppen att få träffa några fler av de jag dagligen har kontakt med i Smarta Diabetikers admingrupp!

Söndagen var föreläsningsdagen. Förmiddagspasset började med Dr Andreas Eenfeldt som berättad om vilka visioner han har med sitt arbete. Det var mycket intressant! Därefter äntrade Annika Dahlqvist scenen. Hon berättade om sitt liv och om det vidriga mediadrevet hon utsattes för. Har man inte varit med om något sådant, är det svårt att första hur oerhört pressande det är.

DSC00067
Jag har Annika Dahlqvist att tacka för så mycket! Det var hos henne jag först stötte på LCHF. Hon hedrades med en stående ovation på söndagen, vi är många som är tacksamma för allt hon gjort.

Sista passet innan lunch var vikt till Ann Fernholm. Hon berättade om hur allt socker påverkar våra barn. Jag önskar att alla blivande föräldrar fick möjlighet att höra henne föreläsa!

DSC00069
Ann Fernholm

I slutet av hennes föreläsning kom Patrik Olsson upp på scenen. Han berättade lite om sin barndom som typ 1-diabetiker och även om när han slutligen blev helt blind. Jag kan lova att intet öga var torrt! Därefter avslöjade Ann att Patrik ska springa Tough Viking för att samla in pengar till Kostfonden. Då brast det helt för mig…. Tårarna rann och jag satt till slut och hulkade. Jag är så förbaskat stolt över vad Patrik lyckats åstadkomma! Vi kämpar på med Smarta Diabetiker, vi har minimala resurser. Däremot har vi ett helt fantastiskt gäng människor som lägger ner tid och energi på att hjälpa diabetiker till en bättre hälsa. Insikten av hur långt vi ändå kunnat nå gjorde att mitt hjärta – och mina tårkanaler – svämmade över. Tack till alla ni som dagligen delar med er i våra grupper – utan er skulle det aldrig gå! <3

Efter lunch var det dags för paneldiskussion. Här hade vi möjlighet att välja mellan två olika pass: ett om viktnedgång och diabetes, samt ett om hälsa överlag. Jag valde att gå på det sistnämnda. Tyvärr var luften så dålig i den lokalen att jag var tvungen att gå ut efter en halvtimme, mina ögon gillade inte att vara där.

Jag satte mig utanför och jobbade lite, och hade då sån tur att en kvinna som bokat biljett till mitt och Hannas event på Mallis dök upp! Jättetrevligt att få en pratstund med henne innan vi träffas i november. Jag fick tillfälle att prata med flera av passagerarna om The Low Carb Universe, och förhoppningsvis dyker några av dem upp!

Och tack för att du kom fram och hejade, Eva – jag blev jätteglad!

Sammanfattningsvis var helgen otroligt bra! Jag har fått lära känna några lite närmare, jag har fått helt nya bekantskaper och till er som aldrig åkt med på en kryssning: gör slag i saken nästa år! Jag kan lova att ni inte kommer att ångra er.

Arsenik och gamla spetsar

(Rubriken har ingenting med inlägget att göra, rubriksättaren i mig har tydligen gått på semester)

Inte ett enda inlägg på hela januari… Men ibland får det bli så. Jag har ju tidigare förklarat att jag till skillnad från  proffsbloggarna inte kan klämma ur mig inlägg bara-för-att. Sen har jag haft en del annat för mig också!

Det som dominerat är min mage. Efter förra årets tre antibiotikakurer för olika infektioner i ögonen, så brakade magen ihop kring jul. Det mest fascinerande med detta är att jag tog antibiotikan i form av ögondroppar! Jag har sedan dess varit allt annat än som vanligt (”slöbajsat” som en av mina döttrar kom på när hon var tio år och varit ute med vår hund som ätit något olämpligt). Hela tiden har jag mått hur bra som helst, varit aktiv och energisk, på glatt humör och inte mått dåligt en enda gång. Vikten och aptiten har hållit i sig också.

I början var jag konfunderad, och bipacksedeln till dropparna gjorde mig inte klokare. ”Obehag i magen” sträckte den sig till. Samt ”känsla av trånghet i svalget”. Vilket jag också åkt på. Under hela tiden har jag ätit probiotika, och trodde att jag därmed gjorde vad jag kunde, men det har inte gjort någon som helst skillnad. Häromdagen fick jag nog, och fick träffa en läkare på vårdcentralen. Han var enormt imponerad av att jag var så fräsch trots mina långvariga besvär 😀 Vi kom fram till att jag skulle tokboosta med probiotika och ett halvt dygn efter första boost-dosen var problemet borta! (Peppar, peppar…)

Intressant är att det på utländska sajter varnas för att tobramycin (som det verksamma ämnet heter) kan orsaka diarré så länge som ett helt år efter avslutad kur. Inte ett ord om det här i Sverige.

Så om du är känslig och verkligen MÅSTE ta antibiotika: tryck i dig alla möjliga varianter och märken av probiotika för att skydda din mage!

För övrigt undrar jag hur en ögonmedicin kan tillåtas ha följande biverkningar:
Effekter i ögat: rodnad, dimsyn, torra ögon, ögonallergi, inflammation i ögats yta.
Snacka om kontraproduktivt.

Inflammation i ögats yta åkte jag så klart på efter avslutad kur 😛

Jag och Hanna Boethius jobbar även vidare med vårt Mallis-event i november: The Low Carb Universe. Det är enormt häftigt att vi redan sålt en fjärdedel av alla biljetter, särskilt med tanke på att det är hela nio månader kvar! Det har tillkommit några föreläsare, titta gärna in på föreläsarsidan!

Smarta Diabetiker tar en hel del tid, vi har drygt sjutton tusen medlemmar nu! Jag är så oerhört tacksam över att få vara en del av Smarta och oerhört stolt över att vi lyckas nå ut till och hjälpa så många. Ni får förresten hålla ögonen öppna den närmaste tiden, det kommer att hända en hel del där Smarta är involverade på ett eller annat sätt 😉

Till helgen ska jag givetvis med på LCHF-kryssningen till Åbo. Om du också ska med blir jag jätteglad om du kommer fram och säger hej!

Så, nu vet ni att jag lever 😀